30대 젊어 보이는 방법 3가지

안녕하세요 30대 남자 브라민입니다. 어떻게 하면 젊어 보일 수 있을까요? 많은 분들이 고민이 많을텐데 간단한 방법 3가지에 대해서 이야기해보려고합니다.

 

1. 머리결 관리

제가 생각하는 가장 젊어질 수 있는 방법은 머리결 관리입니다. 남자는 머리 빨이라는 말이 그냥 나오는 말이 아니더라고요. 실제로 머리결 관리를 잘하면 머리가 푸석푸석하지 않고 윤기가 나며, 이를 기반으로 전반적으로 젊어보이게 됩니다. 또한, 새치가 있다면 염색을 통해 가려줘야하는건 당연하고요. 그렇다면 어떻게 관리를 하면 되는지 적어보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

(1) 두피 세척

모근을 건강하게 하기 위해서 두피를 잘 닦아줘야 합니다.

샴푸를 하면 되는거 아니냐~ 라고 생각할 수 있지만, 샴푸를 하더라도 좋은 샴푸로 잘 감아야 한다는 것이지요. 저 같은 경우에는 천연성분이 들어간 샴푸로 6개월 이상 감다보니 확실히 두피 건강이 좋아졌습니다. 제가 사용하는 샴푸가 궁금하면 댓글로 남겨주시면 관련 글을 알려드리도록 하겠습니다. 샴푸를 할때에도 방법이 있습니다.

 

우선 좋은 샴푸 (천연샴푸가 좋아요, 아무리 성능이 좋다고해도 천연샴푸가 아니면 두피 건강에 좋지 않습니다) 를 사용해야 합니다. 샴푸는 2번 나눠서 진행하는데, 우선 샴푸를 약간 뽑아서 살짝 감아주고, 두번째에는 500원 동전 만큼 뽑아서 두피 중심으로 마사지를 해줍니다. 그렇게 거품이 가득 나오고 2~3분 정도 거품을 유지하면서 마사지 해준 뒤 가능하면 시원한 물로 행궈 줍니다.

 

(2) 트리트먼트 사용

샴푸 후에 물기를 제거한 뒤에 트리트먼트를 사용하여 헤어팩을 해주면 아주 좋습니다. 이 때에도 당연히 천연 재료를 사용한 좋은 트리트먼트를 쓰는 것이 중요합니다. 트리트먼트를 샴푸 후 손으로 물기를 어느정도 제거 후에 트리트먼트를 잘 발라 주고 충분한 시간 동안 유지합니다. 이렇게 헤어에 좋은 트리트먼트가 충분히 유지한 후에 가능하면 시원한 물로 헹궈 줍니다. 이 때 10분 이상 해주는 것이 좋은 것 같습니다. 이대 트리트먼트는 가능하면 헤어에만 닿게 하고, 두피에는 안닿는게 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

(3) 헤어 에센스 사용

트리트먼트를 이용하여 헤어팩을 완료한 후에 물기를 말리기 전 헤어 전용 에센스를 이용하여 머리에 살짝 발랍니다. 이 때 양은 많을 필요 없고, 조금만 짜서 발라주되 두피에 닿지 않게 헤어 중심으로 발라줍니다. 그리고 나서 헤어드라이기를 이용하여 말려줍니다.

 

이렇게 우리는 머리결 관리 3단계로 순차적으로 진행해주면 확실히 윤기가 살고, 헤어가 튼튼해 짐을 느낄 수 있습니다. 3개중 한 개만하라고 한다면 1단계 두피 세척을 잘하는게 가장 중요하다고 생각됩니다. 그리고 헤어팩은 1주일에 1번 정도 진해아고, 에센스는 외출 시에 사용해주면 좋은 것 같습니다.

 

30대 머리결 좋게 하기 위한 샴푸 방법 (tistory.com)

30대 머리결 좋게 하기 위한 샴푸 방법

 

2. 피부 관리

젊어 보이기 위한 조건 두 번째 피부입니다. 피부가 깨끗해야 젊다는 느낌을 받을 수 있습니다.

우선 피부는 4가지 관리 포인트가 있습니다. 첫 번째는 피부과에서 진료받으면서 흉터나 여드름등을 캐어받는 것이고, 두 번째는 잘 씻는 것이고, 세 번재는 잘 바르는것 , 마지막은 잘 마시는 것입니다.

 

이제부터 하나씩 이야기해보도록 해봅시다.

 

 

 

 

 

 

(1) 피부과 진료

피부과 진료는 생각보다 중요합니다. 내 피부에서 발생하는 염증을 치료하고, 불필요한 피지를 제거해주면서 관리를 받을 수 있기 때문에 가능하면 아끼지마시고 월 1회 이상 방문해서 진료 및 관리를 받는 것을 추천해드립니다. 저 같은 경우에도 한 달에 한 번씩 피부과 진료를 통해 관리를 받고있습니다. 이를 통해 얼굴에 발생하는 여러가지 문제들을 해결하고 피부 건강을 유지 시키고 있습니다. 결과적으로 피부과 진료를 통해서 모공을 줄이고, 더 나는 피부색을 찾아가면 좋습니다.

 

(2) 잘 씻기

세수할 때 어떻게 하세요? 잘 씻어야 불필요한 노폐물이 오래남지 않고, 모공을 유지시켜줄 수 있습니다. 

준비물 : 화장솜 / 워터 클리너 / 젤 폼 클리너 등

저는 세안을 할때 1차적으로 화장솜에 워터 클리너를 묻히고, 골고루 닦아줍니다. 그리고 나서 젤 폼 클리너를 통해 거품을 내서 마무리를 해주고 있습니다. 이렇게 하면 확실히 잔여물 없이 얼굴이 맑아지는 느낌이 듭니다. 특히, 선크림 등을 발랐다면 반드시 위와 같이 해줘야 얼굴에 남는 화장품 없이 잘 씻을 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

(3) 잘 바르기

잘 씻었으면 이제 잘 발라야 합니다. 저는 저녁에 집에와서 세안 후에는 반드시 팩을 합니다. 쿠팡등에서 판매하는 50매짜리 수분 진정팩을 써주고 있고, 그리고 나서 스킨과 로션을 바르는데 로션은 수분크림으로 바르고 있습니다.

이렇게 해주고, 외출할때에는 반드시 선크림을 발라줍니다. 이렇게 잘발라줌으로써 일과 시간 동안 피부에 수분을 공급해 줍시다.

 

(4) 잘 마시기

피부 건강을 위하여 물을 자주 마셔주는게 중요합니다. 하루에 2L 정도의 물을 나눠서 마셔주면 아주 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2중 세안 방법 및 추천하는 제품

30대 남자 선크림 추천 (2종)

 

 

3. 체중 관리

체중 관리야 말로 젊어 질 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 어렵지만 효과가 아주 좋죠. 체중관리 시에는 다들 아시다시피, 운동과 식단이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

(1) 식단

식단은 아침에 사과, 점심에는 일반식, 저녁에는 간단하게 (계란, 두유 등) 먹으면 힘들지 않게 관리할 수 있습니다.

 

(2) 운동

운동은 여러가지가 있으나 저는 러닝과 헬스 또는 사이클과 헬스를 하고 있습니다. 겨울에는 실내에서 사이클과 헬스를하고 겨울이 아닌 계절에는 러닝과 헬스를 합니다. 러닝은 실내에서하는게 아니라 밖에서하고 있으며, 마라톤 등을 신청해두고 목표를 이루기 위해서 하는 방법으로 하고 있습니다. 운동은 목표가 있어야 오래할 수 있습니다. 그래서 운동을 통해서 체중을 감량하겠다는 목표가 아니라, 운동을 통해서 내가 지금 러닝하고 있는 속도를 올리겠다 러닝하는 지속시간을 늘리겠다 하는 등 해당 운동에 대한 목표를 잡고 하는게 가장 중요합니다.

 

 

이렇게 3가지 관점에서 하나하나 준비하다보면 조금씩 젋어지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 여러분들도 건강하게 잘 챙기시고 항상 젊게 지내시길 바라면서 일단은 여기 까지만 쓰겠습니다.