남자 연애 성공 가이드 (1-4 수면의 질 올리기)

안녕하세요. 브라민입니다. 이 번 글은 남자 연애 성공 가이드 1-4 수면의 질 올리기 입니다. 남자의 매력은 생활 습관에서 나옵니다. 평상 시 어떻게 자신을 가꾸고 어떤 삶을 사는지가 여자들이 보기에 매우 중요하기 때문입니다. 입으로만 말하는 것이 아닌 생활 습관에서 베어나오는 모습으로 자신만의 아우라를 형성하는 과정입니다. 어려운 내용이 아니기 때문에 가볍게 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

 

1. 잠 자는 시간 확보하기 (7시간)

외모, 체형 등을 관리하면서 간과하기 쉬운 것이 수면 시간이다. 잠자는 시간은 아까운 것 같으면서도 매우 중요한 요소 중 하나다. 사람이 피곤하면 얼굴에서 들어나 이성과의 만남에서 나도 모르는 사이에 불편함을 만든다. 피곤해 보이는 사람과 밝은 사람 중에 누가 더 선호도가 높을까? 단순하게 비교만 해도 답이 나온다. 그래서 우리는 잠자는 시간을 반드시 확보하여야 한다. 하루에 7시간 이상 자는 습관을 들여야 건강한 삶을 유지하면서 젊음 또한 오랫동안 유지할 수 있다고 믿는다 

 

이렇게 우리는 겉모습도 괜찮지만 삶의 리듬도 안정되어 불안해 보이지 않고, 언제든 믿을 수 있는 남자가 될 수 있다.

 

2. 수면이 연애에 미치는 영향

잠을 못자게 되면 짜증과 불안이 쉽게 튀어나올 수 있으며, 피곤한 날이면 얼굴이 더 어두워지고, 걸음걸이와 말투가 달라 질 수 있다. 또한, 잘 자는 사람은 자신을 더 잘 조절할 수 있기 때문에 자신감을 더 갖을 수 있다. 그리고 수면을 잘 취하면 동안을 유지할 수 있으며, 피부결도 좋아져 많은 부분에 대해서 도움을 준다. 근데 잠을 적게 살다 보면 이 모든게 무너져 항상 힘들어 보이기 때문에 상대방도 나와 있는게 즐겁지 않고, 피곤하다는 인상을 받을 수 있다.

 

1) 감정의 안정

2) 에너지와 활력

3) 자신감

4) 외모 변화

 

3. 수면의 질을 높이는 습관

어떻게 하면 잘 잘 수 있을까? 나의 경험과 많은 사람들에게 질문해본 결과 잠을 잘 못자는 사람들의 공통점과 잘 자는 사람들의 공통점을 찾을 수 있었다.

 

첫 번째, 취미 활동을 어디서 하는가?

하루의 일과를 마치고 집에서 시간을 보낼 때 어디에서 가장 많이 시간을 보내는지 중요하다. 당신은 어디에서 가장 많은 시간을 보내고 있는가? 자신에게 질문하면서 생각해보자. 나같은 경우에는 졸리기 직전 까지 침대에 절대 올라가지 않는다. 만약 당신이 잠을 못자는 사람이라면 분명 집에서 보내는 시간이 침대가 가장 많을 것이다. 누워서 핸드폰을 한다던가 쇼파 같은 곳에 누워 있다든가 하는 등 말이다. 그래서 여기서 말하고 싶은 것은 침대 등 잠 자는 장소에서 절대 잠 자는 행위 말고 하지 말아보자.

 

이게 습관이 되어야 누우면 자야하는구나 라는 생각과 함께 눕자마자 잠에 드는 습관을 만들어 낼 수 있다.

 

두 번째, 잠에 드는 시간을 반드시 정해라.

10시든 11시든 12시든 반드시 시간을 정해놓고 살자. 그 시간이 되면 무조건 잔다는 마음으로 모든 스케줄을 만들어 놓고 생활하자. 그리고 잠들때에는 가능하면 핸드폰은 책상에 두고 몸만 침대로 이동하는 걸 추천한다.

 

위 두 가지만 실천한다면 수면의 질을 높일 수 있을 것이다. 하지만, 처음에는 쉽지 않을게 분명하지만 인생을 바꾸기 위해서 두가지 습관은 만들 수 있지 않을까?

 

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